News
Bureau Veritas entra in Open-es
Dopo aver dato una definizione di Stress ed aver trattato i differenti approcci di ricerca, Luigi Carrera, Product Line Manager Behavioral Training di Bureau Veritas, propone alcuni semplici consigli affinchè questo “compagno di avventura” non risulti troppo ingombrante all’interno della quotidianità.
Luigi propone di vedere l’organismo come un circuito, una rete al cui interno fenomeni biologici, fisici ed eventi psichici sono sempre in collegamento.
Quindi, un buon equilibrio tra “corpo”, “mente” e “comportamenti” risulta fondamentale per combattere lo Stress.
ALCUNI CONSIGLI
ATTENZIONE ALLE ABITUDINI QUOTIDIANE
Ricordiamo che il nostro corpo tollera stress anche acuti ma di breve durata. Dopo periodi di eventuale stress intenso trovate degli spazi di relax anche, limitati nel tempo, ma regolari e frequenti.
OLTRE I LUOGHI COMUNI, NOI SIAMO “ANIMALI MOTORI”
Quando facciamo attività fisica, quest’ultima ha il sopravvento su quella intellettuale; una bella camminata (meglio in ambiente naturale) ha quindi un grande potere riequilibrante anche dal punto di vista psichico.
NON DIMENTICHIAMO QUANTO SIA IMPORTANTE UNA CORRETTA EDUCAZIONE ALIMENTARE
Il cibo che assumiamo interagisce anche con il nostro sistema immunitario e nervoso.
COMBATTETE LO STRESS ATTRAVERSO IL “FARE”
Sono i nostri comportamenti che influenzano i risultati, e obiettivi raggiunti allontanano situazioni stressanti.
UNA CORRETTA PIANIFICAZIONE LAVORATIVA ED UN’EFFICACE GESTIONE DEL TEMPO
Questi due fattori sono alleati fondamentali contro lo Stress.
SVILUPPO DELL’ASSERTIVITÀ
Molto spesso, le situazioni stressanti nascono dalla paura di un eventuale conflitto: sviluppiamo al meglio la nostra Assertività, ad esempio nell’imparare a dire di no quando è opportuno.
SÌ AGLI OBIETTIVI SFIDANTI, MA RAGGIUNGIBILI!
Ricordiamo quanto porsi obiettivi irraggiungibili sia un’importante fonte di frustrazione e di stress.
ATTENZIONE ALL’IMPULSIVITÀ
Di fronte a « problemi » che generano stress, tendiamo a decidere con impulsività (generando altri « problemi » : tecniche di problem solving ci possono aiutare sia in fase di analisi della situazione, sia in fase di decision making.
PREPARATEVI AD AFFRONTARE EVENTI POTENZIALMENTE STRESSANTI
Focalizzatevi sulle azioni da compiere e gli errori da evitare per essere efficaci. In questo modo, quando ad esempio sarà il momento di fare la vostra presentazione in pubblico, vi sentirete sicuri di voi certi di « avere le carte in regola » per avere successo.
Bureau Veritas Formazione offre percorsi formativi in ambito comportamentale per riscoprire la centralità della persona come protagonista del successo di un’azienda.
Nell'ambito dell'offerta formativa, sono disponibili dei percorsi specifici per comprendere meglio quali siano le dinamiche che generano stress e modulare un conseguente intervento interattivo.
IL NOSTRO ESPERTO
UN ANEDDOTO PER RIFLETTERE
Uno psicologo stava spiegando come gestire meglio lo stress.
Quando sollevò un bicchiere d’acqua, tutto il pubblico immaginò che avrebbe posto la solita domanda: “Bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto?”.
Quello che invece domandò fu: “Quanto credete che pesi questo bicchiere d’acqua?”.
Le risposte variarono: da 250 a 400 grammi.
“Il peso assoluto non conta, replicò lo psicologo, dipende dal tempo per cui lo reggo. Se lo sollevo per un minuto, non è un problema. Se lo sostengo per un’ora, il braccio mi farà male. Se lo sollevo per tutto il giorno, il mio braccio sarà intorpidito e paralizzato. In ogni caso il peso del bicchiere non cambia, ma più a lungo lo sostengo, più pesante diventa.”
E continuò: “Lo stress e le preoccupazioni della vita sono come quel bicchiere d’acqua. Se ci pensate per un momento, non accade nulla. Pensateci un po’ più a lungo e incominciano a far male. E se ci pensate per tutto il giorno, vi sentirete paralizzati e incapaci di far qualunque cosa”.
